Originária da América Central, essa sementinha tem se demonstrado super poderosa quando o assunto é saúde.
Confira os 10 benefícios de primeira linha que ela traz para seu organismo:
-Ação anti-inflamatória: graças aos altos níveis de ômega 3, combate inflamações de todos os tipos no organismo.
-Ação anti-oxidante: combate radicais livres,que levam ao envelhecimento precoce e desenvolvimento de doenças.
- Controle do diabetes: rica em fibras que tornam mais lenta a absorção de açúcares, controlando a glicemia.
- Controle e manutenção do peso ideal: promove sensação de saciedade, controlando o apetite excessivo.
- Reduz o risco de doenças coronarianas: diminui a taxa de colesterol e reduz a gordura visceral, fatores de alto risco para o sistema cardiovascular.
- Controle da hipertensão arterial: o ômega 3 que ela contém tem significativa ação hipotensiva.
- Melhora da resistência física: possui grande quantidade de minerais que dão melhor desempenho e promovem reposição desses elementos perdidos na transpiração.
- Combate a prisão de ventre: pelo grande aporte de fibras.
- Melhora a saúde cerebral: o ômega 3 que ela contém, também faz parte da estrutura das células nervosas.
- Fonte importante de proteínas vegetais.
Portanto, a Chia deve fazer parte da sua alimentação diariamente, quer seja na forma de chá, farinha ou mesmo polvilhada no seu patê favorito.
Você nunca mais vai abandoná-la!
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