Está comprovado que a respiração lenta atua nas artérias, baixando a pressão arterial.
Pesquisas têm demonstrado que se você conseguir respirar menos de dez vezes por minuto, algumas vezes ao dia, isso ajudará a regularizá-la.
A respiração, nesse caso, precisa ser profunda e prolongada, ultrapassando o limite habitual de inspiração e expiração.
Por isso, vale sempre estar atento ao ritmo respiratório, mesmo os que não são hipertensos, pois terão outros benefícios, como diminuição da ansiedade e um sono melhor.
Pesquisas têm demonstrado que se você conseguir respirar menos de dez vezes por minuto, algumas vezes ao dia, isso ajudará a regularizá-la.
A respiração, nesse caso, precisa ser profunda e prolongada, ultrapassando o limite habitual de inspiração e expiração.
Por isso, vale sempre estar atento ao ritmo respiratório, mesmo os que não são hipertensos, pois terão outros benefícios, como diminuição da ansiedade e um sono melhor.
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